लो बीपी में ज्यादा नमक खाना सही या गलत? जानिए क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स

लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) होने पर अक्सर सबसे पहले नमक खाने या नमक वाला पानी पीने की सलाह दी जाती है। माना जाता है कि इससे ब्लड प्रेशर तेजी से सामान्य हो सकता है। हालांकि, यह उपाय हर व्यक्ति के लिए सही नहीं होता। कई बार बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा नमक खाना फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि लो बीपी में नमक कब लाभदायक होता है और किन परिस्थितियों में इससे बचना चाहिए।

क्या लो बीपी में नमक खाना सही है?

नमक में मौजूद सोडियम शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। जब शरीर में सोडियम या तरल पदार्थों की कमी हो जाती है तो ब्लड प्रेशर गिर सकता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर जरूरत के अनुसार नमक और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं। लेकिन हर बार लो बीपी की वजह सोडियम की कमी नहीं होती, इसलिए बिना कारण जाने नमक का सेवन बढ़ाना उचित नहीं माना जाता।

किन परिस्थितियों में मिल सकता है फायदा?

यदि लो ब्लड प्रेशर डिहाइड्रेशन, अधिक पसीना आने, उल्टी-दस्त या शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के कारण हुआ है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार नमक और पर्याप्त पानी लेना लाभकारी हो सकता है। इसके साथ ओआरएस या अन्य इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय भी कुछ मामलों में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इसका निर्णय व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर ही लिया जाना चाहिए।

जरूरत से ज्यादा नमक क्यों है नुकसानदायक?

अधिक मात्रा में नमक खाने से शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। लगातार ज्यादा सोडियम लेने से:

ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है।
किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
शरीर में सूजन और पानी जमा होने की समस्या हो सकती है।
हृदय रोगों का जोखिम बढ़ सकता है।

इसी वजह से सिर्फ लो बीपी के डर से रोजाना अतिरिक्त नमक खाना स्वास्थ्य के लिए सही विकल्प नहीं है।

लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या करें?
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
लंबे समय तक खाली पेट रहने से बचें।
पौष्टिक और संतुलित आहार लें।
अचानक बैठने या लेटने की स्थिति से खड़े न हों।
बार-बार चक्कर आना, बेहोशी या अत्यधिक कमजोरी महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

किन लोगों को बरतनी चाहिए विशेष सावधानी?

जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की बीमारी, हृदय रोग या शरीर में सूजन की समस्या है, उन्हें नमक की मात्रा बढ़ाने से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेनी चाहिए। ऐसे मामलों में बिना सलाह के नमक का सेवन बढ़ाना नुकसान पहुंचा सकता है।

नोट: यह लेख विभिन्न मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा उपलब्ध कराई गई सामान्य जानकारी के आधार पर तैयार किया गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर की सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प है।

(साभार)