सुबह-सुबह आती है मुँह से बदबू ? संभल जाइए, हो सकता है बीमारियों का संकेत

आकाश ज्ञान वाटिका, बुधवार, 21 फ़रवरी 2024, देहरादून। सुबह उठने के बाद मुँह से बदबू आना आम होता है। ज्यादातर लोगों को ये समस्या होती है, इसका असर कई बार रिश्तों पर पड़ता है और कई बार इसकी वजह से शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है। बहुत से लोग मुँह की बदबू को अनेदखा कर ब्रश कर कुछ देर के लिए इस समस्या से खुद को बचा लेते हैं। हालांकि, बहुत कम लोग ही जानते हैं कि अगर मुँह की बदबू को बहुत लंबे समय तक इग्नोर किया जाए तो कई बीमारियां फैल सकती हैं।

सुबह मुंह से बदबू आने से बीमारियों का खतरा
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, सुबह-सुबह मुँह की बदबू क्रॉनिक ओरल प्रॉब्लम की ओर इशारा करती हैं। इसे मॉर्निंग ब्रेथ, बैड ब्रेथ या मॉर्निंग माउथ स्टिक के नाम से भी जानते हैं, लेकिन मेडिकल टर्म में इसे हेलिटोसिस कहते हैं।

क्यों आती है मुंह से बदबू ?
रात को जब लंबी नींद के बाद सुबह उठते हैं तो मुँह से बदबू आना सामान्य होता है. लंबे समय तक मुँह सूखे रहने से बैक्टीरिया मुँह में फैलते हैं, जिससे सुबह बदबू आती है। रात में खाना खाने के बाद  ब्रश न करने वालों में सोते समय थूक जरूरत से कम बनता है, जिससे ड्राईनेस होने लगती है. ऐसा होने से मुंह सूखने लगता है और बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है। तंबाकू जैसी चीजें खाने वालों को इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए, क्योंकि मुँह से बदबू आने की एक वजह ये भी हो सकती है। इसके अलावा कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या है तो उनके भी मुँह से बदबू आती है।

मुंह से बदबू भगाने के लिए क्या करें

1. मुँह की बदबू भगाने के लिए भरपूर पानी पियें. इससे बॉडी डिटॉक्स होगी, पेट की गड़बड़ी भी ठीक होगी।

2. मॉर्निंग की तरह रात में भी खाने के बाद टूथब्रश करने की आदत डालें।

3. सांसों की बदबू से बचने के लिए हेल्दी हैबिट्स बनायें।

4. तंबाकू, स्मोकिंग, गुटखा, शराब जैसी हानिकारक चीजों से दूर रहें।