डायबिटीज मरीज के लिए कौन सा सेब है ज्यादा अच्छा है, लाल या हरा… ? जानिए एक्सपर्ट की राय
आकाश ज्ञान वाटिका, शनिवार, 01 जून 2024, देहरादून। हरा या लाल कौन सा रंग का सेब डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद होता है। न्यूट्रिएंट्स के मुताबिक हरा सेब बेहतर ऑप्शन है।
डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा ऐसे फल को शामिल करना चाहिए जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम वाले फल खाने से ब्लड शुगर का लेवल कम होता है. डॉक्टर्स डायबिटीज के मरीजों को हर रोज सेब खाने की सलाह देते हैं।
शुगर मरीजों को हरा या रेड सेब कौन सा खाना चाहिए ? हरे सेब की खासियत यह है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं. जो डायबिटीज मरीजों को इसमें शामिल करना चाहिए।
हरे सेब में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है. इसलिए इसे खाने के बाद भूख कम लगती है। साथ ही टाइप-2 डायबिटीज का रिस्क भी कम होता है।
हरे सेब में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी भरपूर होता है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम मात्रा में होते हैं। जो डायबिटीज मरीजों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
हरा सेब, लाल सेब की तुलना में ज्यादा न्यूट्रिएंस से भरपूर होता है। यही कारण है कि सेब को टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
