घर की साफ-सफाई करने से भी होता हैं वेट लॉस
आकाश ज्ञान वाटिका, रविवार, 30 जुलाई 2023, देहरादून। अगर आप घर के काम से बचते हैं तो एक स्टडी अब आपको उसी काम से प्यार करा देगा। इसके मुताबिक, अगर आपका वजन काफी बढ़ गया है और कैलोरी ज्यादा हो गई है तो घर का काम करने से कैलोरी आसानी और तेजी से बर्न होती हैं, मोटापा घटता है और वजन भी कम होता है। अक्सर लोग जिम, जॉगिंग की मदद से कैलोरी बर्न करना चाहते हैं लेकिन हाल ही में आई स्टडी कहती है कि घर की साफ-सफाई कर आप वैसा ही रिजल्ट पा सकते हैं, जितना जिम में जाकर पाते हैं। आइए जानते हैं क्या कहती है ये स्टडी।
घर की साफ-सफाई से तेजी से बर्न होगी कैलोरी
होम क्लीनिंग सर्विस कंपनी होमएग्लो की तरफ से हुई एक स्टडी में पता चला है कि घर की साफ-सफाई तेजी से कैलोरी बर्न करती है। अपनी स्टडी में कंपनी ने 5 घरों की सफाई के लिए 10 प्रोफेशनल क्लीनर्स को फिटबिट पहनकर काम करने को कहा, इसके बाद हर कमरे की सफाई के दौरान जितनी कैलोरी बर्न हुई, उसका विश्लेषण किया। जिसमें चौंकाने वाला रिजल्ट मिला है।
सफाई से कितनी कैलोरी बर्न होती है
इस स्टडी में पता चला कि 1 बीएचके फ्लैट की सफाई करने वाले प्रोफेशल क्लीनर्स की एवरेज 830 कैलोरी बर्न हो गई। ये रिजल्ट डेढ़ घंटे से ज्यादा समय तक एकदम तेज वाले वर्कआउट के बराबर है। जबकि 3 बीएचके में सफाई करने पर जो रिजल्ट आया वो 1,311 कैलोरी बर्न का है।
किचन की सफाई में बर्न होती है ज्यादा कैलोरी
इस स्टडी से जो डेटा प्राप्त हुआ, उशके मुताबिक, प्रोफेशन क्लीनर्स ने सबसे ज्यादा कैलोरी किचन की सफाई में बर्न हुई. इस दौरान औसत 276 कैलोरी बर्न हुई। ये 40 मिनट की जॉगिंग के बराबर है। स्टडी का रिजल्ट बताता है कि साफ सफाई कैलोरी बर्न करने में जिम से बेहतर रिजल्ट दे सकता है. अगर किचन में स्क्रबिंग और मोबिंग ही करते हैं तो वेट मेंटेन रखने के लिए अलग से वर्कआउट की कोई जररूत नहीं है।
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